הקלק על שם העסק או כותרת כתבה לפרטים נוספים הקלק על שם העסק או כותרת כתבה לפרטים נוספים כ"ז סיוון ה'תשפ"ג 6/16/2023 10 ״מה זה אכילה מודעת?״, עונה לי טל ), גבר נאה עם משקל עודף. טל 42( נמצא בטיפול אצל דיאטנית קלינית. הוא ירד במשקל אך לא מצליח לרדת עוד. יש לו סוכרת מאוזנת עלידי כדורים אך הוא מודאג ממצבו הרפואי כי אביו נפטר מסיבוכי מחלת הסוכרת. הוא עבר לאכול מזון יותר בריא ומשתדל לצמצם באכילת עוגות. הוא עוסק בספורט בממוצע רק פעם בשבוע כיון שהוא חוזר מאוחר מאוד מעבודה והוא עייף. בבדיקה מעמיקה עם טל מתברר שהוא אוכל ״הרבה אוכל בריא״, וכל ארוחה שלו תמיד מתקשרת לפעילות נוספת: צפייה בטלוויזיה, קריאת עיתון, שיחת טלפון (״אין לי זמן רק לאכול״), הוא אוכל מהר מאוד בגלל חוסר זמן לדבריו. כשביקשתי ממנו לספר לי מה אכל היום, ביום שהגיע אליי למפגש, הוא זכר חלקית בלבד וכל פעם נזכר בעוד פריט מזון שאכל. אכילת אוכל בריא הינה מרכיב חשוב ביותר בתזונה נכונה. אכילה מודעת הינה מרכיב נוסף אשר חשוב לאמץ כחלק מאורח חיים בריא. הכוונה היא לתהליך בו אנו מתייחסים לאוכל לא רק כאמצעי להשביע רעב אלא זהו תהליך בו אנו משתפים בזמן אכילה את כל החושים שלנו: ראיה, שמיעה, מישוש, ריח וטעם. אכילה מודעת אין פירושה בהכרח להימנע מאוכל מסוים או להגביל כמויות אלא לאכול תוך התמקדות באוכל שמונח בצלחת לפניך, ונתינת כבוד לאוכל שעוזר לנו להמשיך להתקיים. בחברה המודרנית אוכל לא נועד רק להשביע אלא הוא גם מרכיב חשוב בחיי החברה והעבודה שלנו, ולכן חשוב שנתבונן בו לפני כניסתו לפה ולעיסתו: חשיבה על הדרך הארוכה שהאוכל עבר עד שהגיע לצלחת שלנו, לראות את הצבעים של האוכל, לשים לב אם הצלחת שלנו עשירה בצבעי מזון שונים, לשמוע את הקולות של האוכל בעת לעיסתו, להריח את האוכל, לבחון איזה תבלינים הוספו, וכמובן לטעום תוך תשומת לב מרבית לאוכל עצמו. אכילה מודעת הינה מודעות לשאלות מה אני אוכל ומתי, גם בפעמים בהן אני אוכל במהירות ובכמויות גדולות ללא פיקוח תזונתי. מודעות עצמית תוך ימת לב ללא שיפוטיות היא שלב ראשון בשינוי היחס שלנו לאוכל. לאחר מכן בידכם הבחירה להחליט אם להמשיך באותה צורה של אכילה וכמויות או לשנות. אכילה מודעת כרוכה בתרגול אישי יום-יומי על מנת להגיע לתוצאות הרצויות. טל תירגל במהלך שני מפגשים עימי אכילה מודעת: בחר לאכול פירות שהוא מאוד אוהב, כל פעם פרי אחר. למשל, בזמן אכילת קלמנטינה טל השתמש בחושים של ראיית האוכל, צבע וצורתו, המגע בפה, שמיעת הצליל שהפרי יוצר תוך כדי לעיסה, הריח והארומה, וחש את הטעם בפיו. שימוש בחושים האט את קצב האכילה של טל והוא החל לאכול פחות. טל דיווח כי אכילה של פרי שיגרתי כמו קלמנטינה, שבעבר אפילו לא הקדיש לו מחשבה, קיבלה משמעות אחרת עבורו. אכילה מודעת הינה מרכיב נוסף באורח חיים בריא אשר דורש תרגול תוך שימוש בכל החושים בזמן אכילה ולאו דווקא רק חוש הטעם. מאת: ד’’ר נטע פלג-אורן בראש וברוח - מוצאים כיוון עם ד"ר נטע אכילה מודעת ,)Ph.D, LCSW( בעלת רישיון מקצועי בישראל ובפלורידה כפסיכותרפיסטית ד״ר נטע פלג-אורן, .Aventura היפנותרפיסטית קלינית מוסמכת, בעלת קליניקה פרטית ב חברת סגל (התנדבות) בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי. פירסמה מאמרים בנושאים פסיכולוגיים וחברתיים בכתבי עת מדעים. ד״ר נטע עוזרת לפונים אליה להתמודד עם קשיים מנטליים וחברתיים סביב: חרדה, דיכאון, הפרעת אכילה, התמכרות לסמים אלכוהול סיגריות, שליטה בכעסים, מחלות פיזיות, שכול, מציאת ״אני האישי״, הגירה, הורות לילדים בוגרים, ומערכת יחסים זוגית. ד״ר נטע מטפלת אינדבידואלית (אחד על אחד), מטפלת זוגית ומומחית בהנחית קבוצות. בנוסף, פסיכותרפיסטית מורשת של משרד הביטחון. משפחות המוכרות על ידי משרד הביטחון מוזמנות לפנות ולקבל פרטים לגבי הליכי הפניה וטיפול. הנחה. 20% לחברי ארגון ״אוריאן לחיים״ תינתן 786-877-0919 או לטלפון www.netapelegoren.com לקריאה נוספת פנו לאתר לפונים מובטחת סודיות מקצועית!! המאמרים בטור מבוססים על סיפורים מן החיים בשינוי שם ופרטים. כל קשר בין הדמויות וההתרחשויות המתוארות במאמרים לבין המציאות הינו מקרי לחלוטין. מחלקות "אמ"א" ו"שבויות" עובדות מסביב לשעון על מנת לסייע לבנות ישראל שנמצאות במצוקות שונות, ולהעלות אותן על דרך המלך. הסיוע הזה מתבטא בתחומים רבים: בסיוע נפשי, בתמיכה רגשית, בסיוע טכני בנושאים שונים, בסיוע כלכלי ועוד. עו"ד צור יוסף הוא אחד מן המתנדבים המסורים של המחלקות הללו, והוא מסייע לנשים רבות בתחום חשוב נוסף: התחום המשפטי. עו"ד צור יוסף הוא בעליו של משרד עורכי דין העוסק בנושאים מסחריים, דיני עבודה, הוצאה לפועל ועוד. עבור נשים רבות, הסיוע של עו"ד צור יוסף, הוא בגדר הצלת נפשות של ממש. היכן מתבטאת העבודה שלך במחלקות אמ"א ושבויות? "הרבה נשים שמגיעות למחלקות הללו עלולות להיות מסובכות עמוקות גם מבחינה משפטית. במקרים רבים, למשל, סיפורים שמתרחשים עם מטופלות מחלקת שבויות מהווים אף עבירות פליליות, מעבר לבעיה הראשונית של החשש להתבוללות. אנחנו מסייעים לנפגעות להגיש תלונות ולעבור את הצד המשפטי של העניין בצורה טובה ככל האפשר. "למחלקת אמ"א מגיעות לא מעט נשים וכן זוגות שיש להן בעיות בבית, בעיות שהובילו אותן מלכתחילה לרצון להפסיק את ההריון. לעיתים אלה נשים בתהליכי גירושין, לעיתים נשים שחיות בבית עם בעל אלים וכדומה. נשים כאלה לעיתים קרובות מסובכות בחובות גדולים שנשארו מהגרוש, ומהווים בור ללא תחתית של ממש. אנחנו מסייעים להן בכל הליווי המשפטי, עומדים עבורן מול ההוצאה לפועל נושים וגופים אחרים, ומסייעים להן ליצור הסדרים ריאליים לחובות, כדי שיוכלו לפתוח דף חדש בחייהן ולגדל את התינוקות שלהן בשלווה. רוב הנושים הללו, ואף גופים כמו הוצאה לפועל, מבינים את המצב של הנשים האלה, מבינים את המשמעות, ודואגים להוריד את כמות החובות ולבוא לקראת הבנות". אלו מקרים מיוחדים, למשל, מופנים לטיפולך? עו"ד צור מהסס. המקרים הללו רגישים מאד, וכל חשיפה עלולה להיות בעייתית. לבסוף הוא מספר לנו על מספר מקרים בולטים, כמובן בטשטוש משמעותי של הפרטים המזהים. ילדים, שהייתה 4 "הגיעה אלינו אישה, אמא לבמצב כלכלי ומשפחתי גרוע מאד, עד כדי כך שהרווחה לקחה את כל ארבעת הילדים שלה. היא הייתה בהריון נוסף, וחששה מאד להשאיר אותו – שמא ייקחו לה גם את הילד הזה. היא הגיעה למחלקת אמ"א של הידברות, שם שכנעו אותה לשמור על ההריון ועזרו לה בהרבה מישורים. אני נכנסתי לסיפור כדי לעזור לה לתמרן עם כל החובות שהיו מוטלים עליה. בשלב ראשון, יצרתי קשר עם כמה עסקים שאני מייצג, והצלחתי למצוא לה מקום עבודה מתאים, שיצר לה סדר יום נורמלי וגם מקור הכנסה יציב. אח"כ פעלתי מול הוצאה לפועל כדי לסגור כל מה שאפשר היה לסגור בענייני החובות. בהדרגה, עם כל העזרה, היא התחילה לחיות חיים נורמליים. החזירו לה גם את הילדים הגדולים שלה, והיא ילדה תינוק חמישי שאותו היא מגדלת בצורה רגועה ונורמלית. "בכל מה שקשור למחלקת שבויות, מגיעים אלינו הרבה מאוד מקרים שבהם הבחורות הנפגעות הן גם בהפרשי גיל גדולים מאד ממי שפוגע בהן. , שניסה ליצור 40 היה לנו מקרה של אדם מעל גיל . במקרה 15 קשרים עם בחורה צעירה יותר מגיל הזה פנינו מידית למקום העבודה של האיש, והם דאגו לפטר אותו מידי, כדי שלא להסתבך בבעיות פליליות. בנוסף ליווינו את הנערה בכל התהליך של הגשת התלונה, דבר שאינו פשוט כלל, במיוחד בהתחשב בגילה. "מעבר לזה, אף שזה לא תחום העיסוק העיקרי שלנו במשרד, אנחנו עוסקים גם בנושאים של השבה ליהדות. מסייעים לבחורות מתבוללות לחזור אל חיק היהדות, לקבל גט גירושים ובכל מה שנוגע להתנהלות מול בתי הדין, תשובות לשאלות שונות, ועוד". הליווי נעשה בהתחשבות מיוחדת ומותירה לנו ולמטופלות הרגשה של חוסן, ביטחון ועוצמה לו הן זקוקות על מנת לפתוח בדרך חדשה ונכונה לחייםבע'ה. אנו מודים לארגון הידברות על פעולות החסד העצומות, המגוונות והמרובות שהוא מבצע ומשתף אותנו ועוד רבים בנושא ב'ה. מאת: הידברות הצלת נפשות - על סיוע עו"ד צור יוסף למחלקות אמ"א ושבויות ראיון עם עו"ד צור יוסף המסייע כבר תקופה ארוכה למחלקת אמ"א ולמחלקת שבויות בהידברות, ומספק מטריית הגנה משפטית לייעוץ, הכוונה וליווי לנשים במהלך הקשיים שהן עוברות
RkJQdWJsaXNoZXIy MTE4MzQ0Mg==