הקלק על שם העסק או כותרת כתבה לפרטים נוספים הקלק על שם העסק או כותרת כתבה לפרטים נוספים כ' סיוון ה'תשפ"ג 6/9/2023 10 ) הגיעה אליי לקליניקה 38 מרים ( בוכייה וכואבת. בעלה יזהר נהרג שנה בעת שירות מילואים, 13 לפני וכרגע היא מוטרדת מבעיה ביחסים .)15 ) ובת ( 18 עם שני ילדיהם, בן ( כשהתאלמנה היא בחרה לעשות שינוי בחייה ונסעה לארצות הברית להתגורר ליד אחיה. לדבריה היא מתפקדת כאם וכאב לילדיה ולא חוסכת מהם דבר. כל מה שרצו קיבלו, ולכן היא לא מבינה למה הבן שסיים תיכון אינו לומד או עובד. כך גם עם הבת, ציוניה בבית הספר החלו לרדת ועל כל ניסיון מצד האם לנהל עם הבת שיחה הבת מגיבה מיד בצעקות. הבעיה שמתארת מרים מוכרת בספרות המקצועית בתחום הצבת גבולות: לומר לילד שלך "לא" ולדעת שאתה למעשה עוזר לו!!!, היכולת לומר "לא" גם לעצמנו. "הלא" קשור על פי התיאוריה הפסיכואנליטית לסופר אגו, המצפון האחראי על ניהול המאווים והאיסורים שאנו חווים. הקושי שלנו לומר "לא" קשור בין היתר לחיבור שאנו עושים בין "לא" לשלילי, נגטיבי, למשהו לא טוב. לומר "לא" היא חוויה רגעית של בחירה מסוימת, "לא" להתנהגות שאינה מקובלת עלינו או להתנהגות שלנו עצמנו (לומר לא לאכול פרוסה שנייה מהעוגה, לומר לא לסוכן שרוצה למכור לך משהו שאין לך צורך בו). לומר "לא" זה לקחת אחריות על עצמך, לדעת מה טוב ומתאים לך. במהלך הטיפול מרים סיפרה כי בילדותה הוטלו עליה מטלות רבות של עזרה בבית ובטיפול באחיה, בעוד אמה נהגה לשחק קלפים עם חברות. כשבגרה הוטלו עליה איסורים סביב יציאה עם חברות או לבילויים. איסורים אלו נחוו על ידה כ"לא" תמידי, לכן כהורה היא רצתה לתת לילדיה חוויה שונה. כשבעלה נהרג תחושה זו התגברה אצלה ביתר שאת מתוך רצון לפצות את ילדיה על חוסר באב. היא נמנעה מלומר "לא" גם לעצמה לגבי התנהגויות סביב אכילה והימורים בקזינו. מרים למדה במהלך הטיפול לזהות הקשר בין משפחת המוצא בה היא גדלה, מותו של בעלה לקושי שלה לאמר "לא" לילדיה ולעצמה מצב שיצר בין השאר את ההתנהגויות העכשוויות של ילדיה. ""לא" יכול הוא כלי עזר שעימו אנו יוצרים ומשמרים את גבולות העצמי שלנו. "לא" אומר מי אני, מה הערכים שלי, מה אני מוכן ולא מוכן לעשות למען עצמי ולמען האחר, ואיך אני פועל. הטיפול עזר למרים לקבל את העובדה נועד לעלות 18 שלומר "לא" לבנה בן האותו לדרך טובה: "או שאתה נרשם ללימודים או שאתה עובד. הבחירה בידך, אני אעזור לך, אך אינך יכול לשבת בבית בחוסר מעש ולצפות שאתן לך כסף. אני אתמוך בהחלטה שלך אך לא אפרנס אותך יותר". במערכת יחסים עם האחר והעצמי היכולת לומר "לא", בהתאם לסיטואציה, ולמחשבה כנה של עזרה לאחר ולעצמך נותנת תחושה טובה של שליטה וכוח, גם אם באותו רגע בהווה קיים בחוויה שלך ושל האחר חוסר סיפוק, קונפליקט וכעס. מאת: ד’’ר נטע פלג-אורן בראש וברוח - מוצאים כיוון עם ד"ר נטע לומר "לא" זה טוב ,)Ph.D, LCSW( בעלת רישיון מקצועי בישראל ובפלורידה כפסיכותרפיסטית ד״ר נטע פלג-אורן, .Aventura היפנותרפיסטית קלינית מוסמכת, בעלת קליניקה פרטית ב חברת סגל (התנדבות) בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי. פירסמה מאמרים בנושאים פסיכולוגיים וחברתיים בכתבי עת מדעים. ד״ר נטע עוזרת לפונים אליה להתמודד עם קשיים מנטליים וחברתיים סביב: חרדה, דיכאון, הפרעת אכילה, התמכרות לסמים אלכוהול סיגריות, שליטה בכעסים, מחלות פיזיות, שכול, מציאת ״אני האישי״, הגירה, הורות לילדים בוגרים, ומערכת יחסים זוגית. ד״ר נטע מטפלת אינדבידואלית (אחד על אחד), מטפלת זוגית ומומחית בהנחית קבוצות. בנוסף, פסיכותרפיסטית מורשת של משרד הביטחון. משפחות המוכרות על ידי משרד הביטחון מוזמנות לפנות ולקבל פרטים לגבי הליכי הפניה וטיפול. הנחה. 20% לחברי ארגון ״אוריאן לחיים״ תינתן 786-877-0919 או לטלפון www.netapelegoren.com לקריאה נוספת פנו לאתר לפונים מובטחת סודיות מקצועית!! המאמרים בטור מבוססים על סיפורים מן החיים בשינוי שם ופרטים. כל קשר בין הדמויות וההתרחשויות המתוארות במאמרים לבין המציאות הינו מקרי לחלוטין. מעצבי פנים נוהגים לכנות את המטבח "לב הבית", ואכן, רוב בני הבית מבקרים בו לפחות פעם ביום, ולכן המטבח נוטה "להתבלגן" בקלות. לעיתים זה מרגיש ממש בלתי אפשרי לשמור על מטבח מאורגן ומסודר. יחד עם זאת, מומחי סדר וארגון מציעים טיפים מעולים שיכולים להקל על שמירת הסדר במטבח לאורך היום. בין אם יש לכם מטבח קטנטן בדירה שכורה, ובין אם מטבח גדול בבית משלכם, הטיפים האלו יכולים לעזור לכם לארגן את המטבח בצורה נכונה ולשמור עליו כך. מוכנים לנסות? . פנו משטחים 1 הסירו את העומס הוויזואלי ממשטחי המטבח שלכם. אחסנו מכשירים גדולים שאינם בשימוש יומיומי בארונות, והשאירו את השיש, האי או השולחן פנויים ונקיים. . תלו על הקיר 2 ובכל זאת, אם אתם אוהבים לראות את הכלים מול העיניים – תלו אותם על הקיר במקום לאחסן אותם על השיש. . תהיו יצירתיים 3 ערימת המחבתות תמיד נופלת ויוצרת מראה מבולגן בארון? ראשית, הפחיתו מחבתות וסירים שאין בהם שימוש. במקביל חפשו בחנויות הסטוק או הזמינו און-ליין מדפי רשת קטנים וזולים שנכנסים כמעט בכל ארון ועוזרים לניצול השטח עד למקסימום האפשרי. . ארגנו בצורה נכונה 4 נסו לחשוב על שטח המטבח ולחלק אותו בצורה מיטבית לצורך ארגון נכון. את המגבות אפשר לגלגל ולהשכיב בתחתית מגירה שטוחה במקום ליצור ערימה גבוהה ומתפרקת. חפשו את המקומות בהם צורת הארגון הנוכחית לא משרתת אתכם – והחליטו שאתם משנים לצורת ארגון יעילה יותר. לא כל מה שהחלטתם בעבר נכון לכם גם להיום. אפשר להעביר כלים מארון לארון וליצור שטחים חדשים של אחסון. . השתמשו בדלתות הארון לאחסון 5 תנו למכסים של הסירים מקום של כבוד על דלת הארון. השתמשו במתלים דביקים לשם כך או פשוט רכשו מתלה ייעודי לתליית מכסים. תתפלאו כמה מקום זה יחסוך לכם בתוך הארון. . צרו אזורים מופרדים 6 גם אם אין לכם חלוקה בתוך המגירות או הארונות, אתם תמיד יכולים ליצור כזו בעזרת קופסאות פלסטיק זולות. פשוט וקל. . אחסנו בדרך שונה מהרגיל 7 חשבו קצת מחוץ לקופסה. את כוסות היין, למשל, אפשר לאחסן במהופך בעזרת מתלה שרוכשים בחנויות שונות לכלי בית. מתקנים פשוטים אך גאוניים נמכרים היום בחנויות הסטוק ומקלים מאוד על האחסון במטבח שלא בנוי לכתחילה בצורה נכונה. . נצלו את הגובה בארונות 8 הוסיפו מדפי ברזל לפנים הארון כדי ליצור שטח אחסון לגובה. לפעמים ישנו שטח גדול ובלתי מנוצל בתוך הארון – תוספת של מדפי רשת פשוטים תיצור קומה נוספת לאחסון בארון צר וגבוה. . אחסנו בצנצנות שקופות 9 צנצנות שקופות מראות את התכולה ויוצרות מראה צבעוני אך מסודר. גם צנצנות קפה פשוטות שנשטפו יכולות להפוך לצנצנות מעוצבות ולעזור בארגון מצרכים במטבח. . השתמשו בסלים 10 אם אתם בכל זאת מעדיפים לאחסן על השיש או השולחן במטבח, לפחות עשו זאת בצורה נעימה לעין. סלי קש או קופסאות מעוצבות יכולים לאחסן סכו"ם או מצרכים בצורה אסטתית מבלי לפגוע במראה נעים ונקי של המטבח. מאת: הידברות רעיונות שימושיים לסידור 10 מהיר וקל של המטבח מסתכלים על השיש במטבח וחוטפים כאב ראש טיפים מעולים 10 מהבלגן? אין ייאוש. אספנו לכם של מומחי סדר וארגון מרחבי העולם, וכמובן בח ־ רנו את הקלים ביותר ליישום מידי. מסדרים בכיף
RkJQdWJsaXNoZXIy MTE4MzQ0Mg==