הקלק על שם העסק או כותרת כתבה לפרטים נוספים הקלק על שם העסק או כותרת כתבה לפרטים נוספים כ"ח אייר ה'תשפ"ג 5/19/2023 10 בראש וברוח - מוצאים כיוון עם נטע ) רוצה להפסיק לעשן סיגריות. 43 ג'יל ( הסיגריה צמודה אצלה לכל כוס קפה, לכל צלצול טלפון, להפסקת צהרים בעבודה, כשהיא צריכה לחשוב או להירגע או כשהיא במבוכה במצבים חברתיים. לשאלתי "למה את רוצה להפסיק לעשן" ג'יל משיבה לי כי הבנות שלה לוחצות עליה. ג'יל התגרשה לפני שנתיים ורוב הגברים עמם היא נפגשת לא מעשנים וריח הסיגריות דוחה אותם. עישון של טבק מוכר כגורם מספר אחת בעולם לתמותה. הסכנה העיקרית היא מהחשיפה לחומרים מסרטנים והרס הריאות. אבל עוד לפני כן ההתמכרות לעישון יוצרת מצב בו האדם תלוי בסיגריות בין השאר לשמירה על ערנות ומצב רוח טוב לכן מעשן נמנע ממצבים ומקומות בהם אסור לעשן. הנתונים הסטטיסטים מראים מהמבוגרים מעשנים, 17.4% שבפלורידה יותר גברים לבנים, יותר צעירים ויותר בעלי הכנסות נמוכות. ג'יל ביטאה אמביוולנטיות לגבי הפסקת עישון. מצד אחד שתי בנותיה לוחצות עליה להפסיק לעשן כי העישון פוגע בבריאותה. ואכן, פעמים רבות ג'יל חשה קושי בנשימה. סיבות נוספות: בושה לעשן בחברה האמריקנית, הריח דוחה. מצד שני, ג'יל פיתחה תלות התנהגותית (הרגל) ונפשית בסיגריה כאמצעי להרגעות ולהתמודדות במצבים של מבוכה. הוסבר לג'יל כי אמביוולנטיות היא בדיוק הזמן המתאים להפסיק לעשן: "אני יודעת שזה קשה לך לחשוב על הפסקת עישון אבל חשבי על הרווחים לטובתך, ואת ציינת אותם, אם תפסיקי לעשן. הפסקת העישון תעזור לך יותר מאשר אם תמשיכי לעשן". כיוון שג'יל חשה כי הרווחים שהיא תפיק מהפסקת העישון יהיו גדולים יותר מהמשך העישון היא הסכימה להתחיל טיפול. לג'יל הוצע טיפול בהיפנוזה. לפני תחילת ההיפנוזה נערכה שיחה בה נבדקה מידת התאמתה לתהליך ההיפנוזה, והכנתה לקראתו. ההכנה כללה בדיקת הרגלי העישון שלה למשל איפה היא מעשנת כשהיא בביתה, באיזה שעות של היום היא מעשנת יותר, מצבים מעוררי רצון לעשן והפחתת התנגדות והעלאת פתיחות שלה לאפשרות שהטיפול הוא לטובתה. תאריך הטיפול נקבע ביום אותו ג'יל קבעה כתאריך הפסקת העישון. היא עברה טיפול בהיפנוזה קלינית המשמשת ככלי עזר טיפולי בשינוי הרגלים. היפנוזה קלינית משמשת ככלי עזר בשינוי הרגלים. זהו מצב אחר של מודעות כאשר בתהליך היפנוזה המטופל מגיע למצב של ריכוז והפנית יכולת הקשב שלו כלפי פנים. ההיפנוזה עוזרת למטופל לחוות מודעות ופתיחות מנטאלית לרעיונות מכוונים. במקרה של ג'יל המטרה היא הפסקת עישון סיגריות. ההיפנוזה אינה יכולה להכריח אדם לכיוון של מחשבות והתנהגויות שאין הוא מעוניין בהם, הנוגדים את תפיסת עולמו המוסרית והערכית, ולכן נדרש להשיג שיתוף פעולה לצורך הפחתת התנגדויות מצד ג'יל. במהלך שני מפגשים בקליניקה ג'יל הגיעה להרפיה ובאמצעות דימיון מודרך ופרוצידורות סוגסטיביות הועברו למוחה מסרים, רעיונות וחוויות חיוביות הקשורות להפסקת העישון. הטיפול ההיפנוטי עזר לה להפסיק לעשן מספר שבועות ולאחר מכן היא הופנתה לרופא המשפחה לקבלת משככי תגובות לא נעימות הנלוות לגמילה כמו: מסטיק עם ניקוטין או מדבקות אשר Nicotine Replacement בצירוף לטיפול .Therapy התנהגותי-קוגניטיבי מעלים את סבירות הפסקת העישון. תהליך הגמילה מסיגריות אצל רוב האנשים כולל מספר הפסקות עישון וחזרות לעישון עד להגעה לגמילה הסופית. הצלחת התהליך תלויה ברמת המוטיבציה של האדם לשינוי וההבנה שנדרשת השלמה ועיקביות בתהליך הטיפול. , בעלת רשיון מקצועי כפסיכותראפיסטית בפלורידה ובישראל, חוקרת, בעלת קליניקה ד"ר נטע פלג-אורן פרטית באוונטורה, חברת סגל (התנדבות) בבית ספר לרפואה, אוניברסיטת מיאמי. פרסמה מאמרים במגזינים www. מקצועיים בנושאים פסיכוסוציאליים בתחום בריאות ובריאות הנפש. לקריאה נוספת פנו לאתר: 786.877.0919 או במספר: netapelegoren.com בנוסף, פסיכותרפיסטית מורשת של משרד הבטחון. משפחות המוכרות על ידי משרד הבטחון מוזמנות לפנות ולקבל פרטים לגבי הליכי הפניה וטיפול. לפונים מובטחת סודיות מקצועית!!! . הנחה 20% לחברי ארגון "אוריאן לחיים" תנתן המאמרים בטור מבוססים על סיפורים מן החיים בשינוי שם ופרטים. כל קשר בין הדמויות וההתרחשויות המתוארות במאמרים אלו לבין המציאות הינו מקרי לחלוטין. מאת: ד”ר נטע פלג-אורן "להפסיק לעשן זה קל. עשיתי את זה אלפי פעמים" (מארק טווין) ה עולם של ימינו שונה מאד מכפי שהיה לפני אלף שנים. די אם נציץ ברשימה המעודכנת של המדינות החברות באו”ם, כדי שנגלה את התמורות הגדולות שחלפו עלינו. אימפריות אדירות קמו ונפלו, אומות שלמות התפוגגו לבלי שוב, וההיסטוריה שוכתבה עשרות פעמים. יש רק עם אחד שמופיע לאורך כל ההיסטוריה והצליח לשרוד את כל התקופות. קוראים לו העם היהודי. העם הקטן הזה נדד בכל קצווי תבל, הגיע לכל פינות העולם, ועבר רדיפות וצרות בכמויות שהיו יכולות לפרנס לפחות חמישה עמים אחרים ביחד. אבל גם היום, אחרי אלפי שנים, עדיין נותרנו אומה עצמאית ייחודית שקשורה בשרשרות של זהב אל ההיסטוריה המפוארת שלה. כל זה קרה בזכות ספר יקר שקיבלנו ביום בו נעשינו לעם, ספר שעליו שמרנו במסירות נפש במהלך כל הדורות – ספר התורה. התורה היא זו שאיחדה את היהודים. לא משנה אם היית יהודי שגר במרוקו או אזרח פולין, באלג’יר או בהונגריה - בכל מקום בו היו יהודים הם למדו את אותה תורה, קיימו את אותן מצוות, שמרו את אותם חגים והתפללו באותה שפה של קודש. בזכות התורה זכרנו גם תמיד את ארץ ישראל. שלוש פעמים ביום דובבו שפתותיהם של יהודים תפילות כי נזכה לחזור לארץ ישראל ולבנותה מחדש. ואכן בחסדי ה’, תפילותינו התגשמו. את התורה הזו קיבלנו בחג השבועות. מעמד הר סיני התרחש ביום הזה לפני יותר משלושת אלפים שנה. לכן אנחנו כל כך שמחים ביום הזה וחוגגים את היום שבו העניק לנו אלוקים את המתנה היקרה הזו ששמה תורה. מתנה שהפכה אותנו לעם. לפני שאלוקים העניק לנו את התורה, הוא שאל את שאר אומות העולם האם גם הם ירצו לקבל אותה. שאלו אנשי האומות מה כתוב בתורה, ולכל אחד מהם סיפר אלוקים על מצוה אחרת. כששמעו העמים על המצוות השיבו לאלוקים כי אם בתורה כתובים כאלו מצוות, הם לא יוכלו לקיים אותה ולכן הם מוותרים עליה מראש. רק כשהגיע אלוקים לעם ישראל ושאל אותם האם ירצו לקבל את התורה, השיבו היהודים מיד, בלי לשאול בכלל מה היא כוללת, תשובה חיובית. “כן” הם אמרו, “אנו רוצים מאד לקבל את התורה, ונשתדל לקיים כל מה שכתוב בה”. שמח אלוקים מאוד, ומיד העניק לנו את התורה. בחג השבועות נוהגים ברבים מבתי אז מה עושים? הכנסת לקשט את בית הכנסת בענפי אילנות ירוקים. מנהג נוסף שחוגגים בשבועות הוא אכילת מאכלי חלב. בנוסף, משתדלים להישאר ערים בכל מהלך הלילה של החג, וללמוד תורה. בחג השבועות, קוראים בבתי הכנסת את עשרת הדברות מתוך ספר התורה. כולם עומדים על הרגלים בשעת הקריאה, וחז”ל אמרו כי קריאה זו היא מעין מעמד הר סיני שהיה לפני אלפי שנים. חשוב מאד שגם הילדים, בנים ובנות ואפילו תינוקות יגיעו לבית הכנסת כדי לשמוע את עשרת הדברות. מאת: הרב מנדי חרותי העם ששרד את כל ההיסטוריה
RkJQdWJsaXNoZXIy MTE4MzQ0Mg==