IsraPost - 1362

הקלק על שם העסק או כותרת כתבה לפרטים נוספים הקלק על שם העסק או כותרת כתבה לפרטים נוספים כ"ח אייר ה'תשפ"ג 5/19/2023 15 שעורי תורה בערב 8:45 בימי רביעי משעה עם הרב דניאל שהינו בס"ד 3000 Sterling Road, Hollywood, FL 33314 Call Now! We may lower your debts by 60% - 75% Free consultation! We also offer a debt settlement program. Why pay $29 a month only for online credit monitoring? We will monitor AND repair your credit for only $69 a month* We legally remove: Tax Liens Charge Offs Inquiries Collections Judgments Slow pay annual credit Protection and repair 954-455-2555 Yenon Argy הטיפ השבועי מאת: צוות ישראפוסט טיפים להקלה על כאבי ראש 10 כאבי ראש הם ללא ספק מסוג הכאבים היותר מטרידים, מתסכלים ובלתי צפויים שיש. מזג האוויר הלוהט יכול להחמיר כאבי ראש, ולגרום ללחץ ברקות. אבל לא צריך להיכנע לכאבי ראש. עשרת הטיפים שלפניכם יעזרו לכם להתמודד איתם ביעילות. - סוג כאבי הראש הנפוץ תנוחו לבד בחושך ביותר הם כאבי ראש שנגרמים כתוצאת ממתח בשרירי הראש והצוואר. כדי להרגיע את השרירים הדואבים מומלץ לנוח בחדר חשוך, שקט וקריר. תנסו לשכב ולנוח בעיניים עצומות ולשחרר את הגב, הצוואר והכתפיים. - בזמן טיפול בדיקור סיני המטפל דיקור סיני מציב מחטים דקות בנקודות מסוימות בגוף. בזמן גירוי הנקודות האלה משתחררים לגוף משככי כאב טבעיים – האנדורפינים ומקלים על כאבי ראש. דיקור סיני יכול לעזור לתחלואות וכאבים רבים בגוף והוא יכול להשתלב עם טיפולים אחרים מעולם הרפואה המשלימה. מחקרים מצאו כי טיפול מניעתי בדיקור סיני שנעשה במשך כמה חודשים יכול לא רק להקל על כאבי ראש אלא אף להפחית את כמותם. - קפאין עשוי לעזור להקל נסו לצרוך קפאין על כאבי ראש אם שותים/ נוטלים אותו יחד עם תרופות משככות כאבים. הקפאין גורם להן לעבוד מהר יותר. בשל כך ניתן לראות בתרופות מסוימות את הקפאין כמרכיב בתרופה. יש אנשים שקפאין דווקא יכול לגרום להם לכאב ראש, אבל כידוע אין טיפול שמתאים לכל בני האדם. - תרגילי נשימות תרגילי נשימות ודמיון מודרך עמוקות בשילוב עם דמיון יכולים להפחית לחץ ולהקל על כאבי ראש. קחו כמה נשימות עמוקות, נשפו לאט ותוך כדי נסו לדמיין סצנה שלווה או מקום שאתם אוהבים להיות בו. הורידו את הראש לכיוון בית החזה ואז בעדינות סובבו את הראש חצי מעגל לצד אחד ואז חצי מעגל לצד השני. קחו עוד נשימה עמוקה ושוב לנשוף באיטיות. - קור וחום יכולים טיפול באמצעות חום או קור להקל על כאבי ראש ומתח בשרירים. מקלחת חמה או כרית חימום (לא מומלץ בקיץ) יכולים להקל על מתח באזור הצוואר והכתפיים שבגללם נגרם כאב הראש. בימי החמסין והלחות מומלץ להשתמש בשקית קרח או שקית ירקות קפואים מהפריזר עטופה במגבת. הצמידו את המגבת לאזור המצח, הרקות והצוואר. - עיסוי יכול לשחרר שרירים קפוצים ולעזור עיסוי להירגע. עיסוי יכול להקל על כאבי ראש שנגרמו כתוצאה ממתח בשרירי הראש והצוואר. נסו אתם או מישהו אחר לעסות בעדינות את הראש, הצוואר ושרירי הכתפיים. עיסוי נוסף מתבצע על-ידי עיסוי בסיס הגולגולת. שימו את שתי כפות הידיים על הראש כאשר האגודלים מופנים כלפי מטה. הצמידו את האגודלים לשקעים משני צידי הראש במקום שבו הראש פוגש את הצוואר. הם נמצאים כשני סנטימטרים ממרכז העורף. לחצו פנימה ולמעלה עם האגודלים עד שתרגישו כאב קל. הישארו כך ועסו את המקום באמצעות האגודלים בתנועות סיבוביות קטנות. - מניחים את כף היד פתוחה תרגיל התנגדות על המצח, ואז לוחצים את הראש קדימה לתוך כף היד באמצעות שרירי הצוואר. שמרו על ראש זקוף. כף היד צריכה להתנגד לתנועת הראש. - אי אפשר בלעדיהם, מבחר משככי כאבים משככי הכאב בשוק התרופות הוא עצום. לעיתים לוקח זמן עד שמוצאים את משכך הכאב המתאים ביותר מבין כולם. כשמוצאים אחד כזה לא עוזבים אותו לרוב תקופה ארוכה. אבל אסור להגזים בשימוש במשככי כאבים. שימוש יתר עלול להחמיר את כאבי הראש במקום להקל עליהם. - גשו לרופא אם כאב הראש מופיע גשו לרופא מידי כמה ימים או מידי יום. גשו לרופא גם אם אתם חשים כאב ראש פתאומי וחמור או אם כאב הראש מלווה בחום, צואה נוקשה, פרכוסים, חוסר תחושה, ראיה כפולה, סחרחורות, בחילה קשה, קוצר נשימה ובלבול. - ידוע כמשכך כאבים טבעי של הגוף. יחסי מין בזמן קיום יחסי מין מופרשים אנדורפינים למוח ומקים על כאבי ראש וכאבים אחרים. אז מהיום אם יש לכן כאב ראש בנות יקרות דעו לכן כי לצידכן במיטה שוכבת התרופה האולטימטיבית.

RkJQdWJsaXNoZXIy MTE4MzQ0Mg==