IsraPost - 1355

ט ניסן ה'תשפ"ג 3/31/2023 10 B&W - 10 IP אנו נמצאים בפיתחו של חודש ניסן, חודש האביב, ומתכוננים לקראת חג הפסח. חז’’ל למדונו ששושלת אבות האומה- אברהם, יצחק ויעקב הם כנגד שלושת הרגלים, ואברהם שהוא עמוד החסד ואהבה הוא כנגד חג הפסח. אברהם אבינו איש החסד מלמדנו שנתינה ועזרה לזולת גורמת לאיחוי השברים ולאיחוד הלבבות, ואכן אחת המצוות העיקריות שמסמלות את מהות החג היא מצוות ‘’קמחא דפיסחא’’- נתינת מצרכי החג לעניים, שאין ידם משגת למצות, יין ושאר צרכי החג. ונשאלת השאלה הכיצד נתינה גורמת לאהבה ואיחוד והרגשת קירבה? בציווי התורה ‘’ואהבת לרעך כמוך’’ ישנו דגש על ה’’כמוך’’ וזאת מכיוון שבורא עולם, בוחן כליות ולב, יודע שהאדם אוהב יותר מכל (האנשים והיצורים בבריאה )את עצמו. לכן ציווה ואהבת לרעך ‘’כמוך’’. כאשר אדם משקיע בפרויקט מסוים- כבניית בית. מתכנן ומשרטט, שוכר פועלים ואפילו עובד עמם אבן אבן לבנה לבנה, לא זז ולא סר, כל מחשבתו נתונה לבנין הבית, ולאחר הרבה זיעה ומאמץ, כשהבית עומד על תילו, ירגיש האדם תחושת סיפוק, אך יותר מזאת, בליבו ירגיש קירבה וקשר חזק לבית כיוון שהשקיע בו הרבה זמן, כסף ועמל, הבית הפך להיות חלק ממנו. אם יראה האדם חלון שבור בביתו ירגיש כאילו בבת עינו ירו חץ בנשמתו. וכאמור בתחילת הדברים, האדם אוהב יותר מכול את עצמו. כאשר חלק ממנו נמצא באותו חפץ שהגיעתו, הוא אוהבו ומייקרו כיוון שאוהב את עצמו - את אותו חלק מהויתו שנמצא שם. ולכן הנתינה גורמת לאהבה. כאשר האדם נותן הוא יוצר כמין שגרירות של עצמו אצל האדם האחר וכיוון שאוהב את עצמו, וחלק ממנו נמצא בזולתו, נמצא שאוהב גם את זולתו. כתוב בנביא ‘’חבור עצבים אפרים הנח לו’’ ופירוש הפסוק כאשר עם ישראל מחובר ומאוחד (חבור) אפילו עובדים עבודה זרה (עצבים היא סוג עבודה זרה קדומה) בורא עולם מסייע בעדנו ואין אומה יכולה לשלוט בנו. נמצנו למדים שבידינו הכוח ליצור עם מאוחד כמיקשה אחת, הכל בכוח החסד והנתינה. אם כל אחד ואחד מאיתנו יכבד את חבירו, יעזור לו ויסייע בעדו תיגדל האהבה והאחדות בעמנו. חג פסח חג הנתינה והאחדות מאת: צוות ישראפוסט מאת: צוות ישראפוסט הטיפ השבועי טיפים למניעת חרדה ומתח בחג הפסח חג הפסח אמנם מסמל את בוא האביב, אך ישנם אנשים שעצם קיומו מטיל עליהם חרדה אפרורית. אירועים המוניים, משקעים משפחתיים ולחצים כלכליים יכולים לגרום לרבים לחוש חרדה. כמה טיפים למניעת מתח וחרדה בחג הפסח. תכנון ימי החופשה באירועים כיפיים ומהנים וחיפוש תמיכה אצל אנשים שאוהבים יכולים לעזור למנוע את המתח המלווה את תקופת החג. יתכן שבסופו של דבר תיהנו יותר בחג משחשבתם. פחד ותיעוב בליל הסדר כאשר הלחץ בשיאו, קשה לעצור לרגע, לחשוב ולהתארגן מחדש. נסו למנוע חרדה ודיכאון מלכתחילה במיוחד אם החגים גבו מחיר רגשי כבד בעבר. אם מישהו קרוב אליכם מת הכירו ברגשותיכם. לאחרונה או שאתם לא יכולים להיות עם יקיריכם מסיבה כלשהי, הבינו כי זה נורמלי לחלוטין להרגיש עצב ויגון. זה בסדר גמור לקחת את הזמן לבכות או להביע את הרגשות שלכם. אתם לא יכולים להכריח את עצמכם להיות שמחים רק כי מדובר בחג אביבי. אם אתם מרגישים בודדים או הושיטו יד. מבודדים, חפשו קהילה או אירוע חברתי אחר. חברים יכולים להציע תמיכה. התנדבות יכולה להיות דרך טובה לעזור לאחרים, להרים את מצב רוחכם ולהרחיב את מעגל החברים שלכם. החג לא צריך להיות מושלם, או היו מציאותיים. בדיוק כמו בשנה שעברה. משפחות משתנות וצומחות, מסורות וטקסים לעיתים קרובות גם. בחרו באיזו מסורת להיאחז והיו פתוחים ליצור חדשות. למשל, אם הילדים הבוגרים שלכם לא יכולים לעשות איתכם את הסדר מסיבה גיאוגרפית, תמצאו דרכים חדשות ליצור איתם קשר למשל בסקייפ או בפייסבוק. נסו לקבל את בני הניחו בצד מריבות ישנות. משפחתכם כמו שהם, גם אם הם לא עונים על כל ציפיותיכם. הניחו בצד את הטרוניות שלכם לדיון בזמן אחר. תשימו לב ותהיו קשובים אם אחרים מתעצבנים או נכנסים למצוקה כשמשהו משתבש. רוב הסיכויים שגם הם נמצאים בתקופה של חרדה ומתח בגלל החג. לפני שאתם הולכים לקנות היצמדו לתקציב. מתנה למישהו, החליטו כמה כסף אתם יכולים באמת להרשות לעצמכם. אל תנסו לקנות אושר או אהבה עם מבול של מתנות. נסו חלופות אחרות: תרמו לצדקה בשם מישהו, הכינו מתנות בעצמכם או התחילו מסורת חילופי מתנות במשפחה. הניחו בצד כמה ימים מסוימים תכננו מראש. לקניות, להכנה, לביקור אצל חברים ופעילויות אחרות. תכננו את התפריט מראש וכתבו רשימת קניות. כך לא תצטרכו להתעסק עם ריצה למכולת ברגע האחרון כדי לקנות את הביצים ששכחתם. אם אתם לא מארחים את הסדר, תכננו מראש את כמה זמן אתם מקדישים למשפחה, כמה לחברים וכו’. דבר זה יעזור לנהל לוח זמנים חיובי. להגיד ‘כן’ בפעמים שהייתם למדו להגיד לא. צריכים לסרב יכול לגרום לתחושות של טינה ומתח. חברים וגם בני משפחה יבינו אם אתם לא מסוגלים להשתתף בכל פעילות של החג. עשו הסכם כי אתם באים לסדר, אבל לא באים לחג שני. נסו להסביר מדוע אתם לא יכולים לבוא ואל תאמרו רק: “כי לא בא לי”. אל אל תוותרו על ההרגלים הרגילים שלכם. תתנו לחג להיות הפקר לגוף שלכם. נסו לשמור על תזונה מאוזנת, גם היא כשרה לפסח, אל תגזימו עם גבינות, מטוגנים ומשקאות אלכוהוליים. המשיכו לישון מספיק שעות שינה ולהתעמל כבכל יום. פנו קצת זמן לעצמכם. תבלו חצי שעה קחו אוויר. לבד, בלי הסחות דעת, בלי טלפונים ואפליקציות ובלי פייסבוק. לכו לטייל, קראו ספר, הוציאו את הכלב או אפילו שכבו במיטה והאזינו למוסיקה שאתם אוהבים. ניקוי הראש הוא הכרחי, כך אמרו פעם, וזה רלוונטי עד היום, במיוחד בתקופת החג העמוסה. חרף כל פנו לעזרה מקצועית, אם נדרש. המאמצים הנ”ל, ייתכן ועדיין תמצאו את עצמכם עצובים, חרדים, כואבים, עייפים ולא מסוגלים להתמודד עם מטלות שגרתיות. אם תחושות אלה נמשכות, שוחחו עם הרופא שלכם או עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אני חוגג את החג, החג לא חוגג אותי! הקלק על שם העסק או כותרת כתבה לפרטים נוספים הקלק על שם העסק או כותרת כתבה לפרטים נוספים

RkJQdWJsaXNoZXIy MTE4MzQ0Mg==